1、柠檬水的功效： 美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
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2、 抗击皮肤衰老 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。
3、其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4、 2、防治心血管疾病 喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
5、 3、清新口气 柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。
6、早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。
7、黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
8、 4、防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
9、常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
10、 5、益肝排毒 柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。
11、柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
12、 6、降低食欲 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。
13、保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
14、 7、提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
15、感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
16、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
17、 8、净化尿道 柠檬水具有利尿作用。
18、喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
19、柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
20、 9、降低尿液酸度 柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
21、 10、祛痰 柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
22、将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
23、感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
24、 1消食止渴 开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
25、柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。
26、柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
27、 12、促进伤口愈合 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
28、维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
29、 柠檬水的禁忌： 由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
30、 2、不易过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
31、 3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。
32、不宜与阿司匹林同服。
33、 注意事项： 再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
34、柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
35、因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
36、 2、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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